Buch - Gesund durch Meditation
Das Standardwerk zur Meditationspraxis.
John Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR ( Mindfulness-Based Stress Reduction ) ist weltweit auf dem Vormarsch. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann.
Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert.
Gesund durch Meditation enthält alle notwendigen Informationen für die eigene meditative Praxis. Mit ihr erhöht man deutlich den Grad der Achtsamkeit im Leben und lernt, mit den alltäglichen Herausforderungen besser umzugehen.
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